日常と違う動きをしたとき、後になって体が重く、痛み(遅発性)が

　出ること経験されていませんか。

　先を見据えて、体力(筋力)の低下を最小限に抑える体調改善運動を

　おこない、健康なカラダづくりをしていきましょう。

　さあ、はじめましょうコンディショニング トレーニング！

　目標は十人十色、様々な健康づくりでバックアップします。

　運動習慣が途切れていませんか？

　「ホーム トレーニング」をしてみましょう。

　健康体操ブログをご覧になって各部位を動かしましょう。

　加齢とともに、徐々に筋力低下(サルコペニア)が起こります。

　関節の変形などにより痛みが発症して、自分の思う動きが

　できなくなることが出てきます。

　運動器症候群(ロコモティブ シンドローム)、フレイル(虚弱)

　にならないためにも介護予防運動をしましょう。

　筋肉に弾力が戻り、力が出るカラダがつくられます。

　関節への負担がなくなり、痛みが軽減してカラダが軽く感じ

　前向きな気持ちで過ごせます。

　毎日のルーティンに新たな習慣をプラス　

　トレーニング メソッドを提案し、目標の達成に向けてサポートします。

　高齢者の健康づくり、生活習慣病に罹らないための予防運動、姿勢の修整、

　カラダのコンディショニング トレーニングで体調改善を行いましょう。

　運動によって改善する方法をご一緒に考えていきます。

　Quality Of Life.に向けてご相談ください。

　　　　　　　ティー・フィット　　石賀 友章